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Soluzioni per Crostic－Word Parole Crociate Soluzioni [IT] Salute－Oro rosso
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Ti sei mai chiesto perché ci sono specchi di fronte alla sezione cardio in palestra? Guardando te stesso correre in uno specchio può fare un allenamento sul roulant andare più veloce ed aiutarti a sentirti meglio.
Gli studi dimostrano che gli specchi di allenamento possono funzionare a favore o contro di te a seconda di una varietà di fattori. Sul lato positivo, sono meravigliosi nell’aiutarti a perfezionare la tua forma, in particolare alla sbarra. Guardare la tua posizione ti aiuta a correggere la cattiva postura, controllare la respirazione o rilassare i muscoli. In alternativa, gli specchi possono interferire con la nostra attenzione interna e farci spostare la nostra attenzione dal sentire come i nostri corpi si muovono a scrutare come appaiono in movimento.
Detto questo, la ricerca mostra che "la messa a fuoco esterna (concentrazione su come i tuoi movimenti influenzano l’ambiente intorno a te) porta a prestazioni migliori rispetto alla messa a fuoco interna (concentrazione su come si muovono specifiche parti del corpo o gruppi muscolari) durante le attività fisiche". Pensa di dover fare un passo avanti per colpire la palla con la mazza durante una partita di baseball. È più probabile che colpisca un fuoricampo se tieni d’occhio la palla, non percependo come si muove il tuo corpo mentre ti sta venendo un colpo.
Soluzione:
specchi di allenamento possono funzionare
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La ___, la Grassa, la Rossa
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